La autoestima es la base sobre la que se construye todo en la vida: nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestra capacidad para alcanzar metas.
Tener una autoestima sólida no significa creerse superior, sino valorarse y confiar en las propias capacidades.

🔹 ¿Por qué es vital trabajar la autoestima?

• Una autoestima saludable nos permite tomar decisiones firmes sin depender de la aprobación externa.
• Nos ayuda a enfrentar críticas sin sentir que nuestro valor personal está en juego.
• Aumenta la resiliencia para sobreponerse a fracasos y seguir avanzando.

🔹 Síntomas de baja autoestima

• Dificultad para decir “no”.
• Sensación de no ser lo suficientemente bueno.
• Comparaciones constantes con otros.
• Evitar retos por miedo a fallar.

🔹 Estrategias para desarrollar la autoestima

1. Autoconocimiento: Haz una lista de tus logros y talentos.
2. Autocuidado integral: Alimentación, ejercicio y descanso influyen directamente en cómo te percibes.
3. Reprogramación mental: Sustituye pensamientos negativos por afirmaciones positivas y realistas.
4. Metas alcanzables: Cumplir pequeños objetivos refuerza la sensación de competencia.
5. Rodearte de personas que te impulsen: El entorno influye en tu autopercepción.

🔹 Ejercicio recomendado

Cada noche, escribe 3 cosas que hiciste bien durante el día.
Esta práctica entrena a tu cerebro para enfocarse en lo positivo y reconocer tus propios avances.

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Máster en Comunicación Asertiva, Inteligencia Emocional y Liderazgo de Campus Digital